Melhores exercícios para iniciantes
A prática regular de atividades físicas não só melhora a condição física, mas também promove benefícios para a mente, como redução do estresse e aumento da autoestima.
Dicas de Saúde
Como parar de fumar: dicas e estratégias
Parar de fumar é uma das decisões mais desafiadoras e, ao mesmo tempo, mais benéficas para a saúde de uma pessoa.
Adultos jovens também precisam de check-up?
A sensação de energia, a ausência de sintomas e a rotina intensa contribuem para a ideia de que exames e acompanhamento podem ficar para depois. No entanto, boa parte dos problemas de saúde que aparecem mais tarde...
Dor é sempre sinal de inflamação?
Dor e inflamação não são sinônimos. Embora frequentemente caminhem juntas, existem muitas situações em que a dor ocorre sem um processo inflamatório ativo, assim como inflamações que evoluem sem dor evidente.
O que comer quando se está com diarreia
A diarreia é um problema comum que afeta pessoas de todas as idades e é caracterizada por evacuações frequentes e de consistência líquida ou pastosa.
Como reduzir o estresse com técnicas de mindfulness
Mindfulness é uma prática que envolve focar no momento presente de maneira consciente e sem julgamento. Em vez de se preocupar com o futuro ou ficar preso ao passado, o mindfulness ensina a perceber e aceitar o momento atual.
Estratégias nutricionais para melhorar a energia no dia a dia
Você conhece aquela sensação: o despertador toca e você já acorda feeling exausto. Às 15h da tarde, a vontade é de encostar a cabeça na mesa e fechar os olhos por alguns minutos.
Quando repetir exames pode ser mais prejudicial que benéfico
Muitos pacientes acreditam que quanto mais exames são feitos, maior é o controle sobre a própria saúde. No entanto, essa lógica nem sempre é verdadeira. Em determinadas situações, repetir exames pode gerar mais prejuízos do que benefícios.
Como a alimentação influencia na qualidade do sono
Você já passou uma noite revirando na cama, com a mente acelerada, incapaz de pegar no sono? A solução para esses problemas pode estar não no seu colchão ou no seu travesseiro, mas sim no seu prato.