No LAMORAES, a qualidade é sempre um referencial.

RESULTADO DE EXAMES:

Dicas

Lesões mais comuns relacionadas aos exercícios físicos

Os exercícios físicos são uma parte importante de uma vida saudável, mas podem levar a lesões se não forem praticados com segurança. As lesões relacionadas aos exercícios físicos podem ser causadas por vários fatores, incluindo:

  • Falta de aquecimento: O aquecimento é importante para preparar os músculos para o exercício.
  • Exercícios em excesso: O excesso de exercício pode levar a lesões musculares.
  • Forma incorreta: A forma incorreta durante o exercício pode aumentar o risco de lesões.
  • Superfícies irregulares: As superfícies irregulares podem aumentar o risco de quedas e lesões.
  • Fatores ambientais: Os fatores ambientais, como o clima quente ou frio, também podem aumentar o risco de lesões.

As lesões mais comuns relacionadas aos exercícios físicos incluem:

  • Distensão muscular: Uma distensão muscular é um alongamento excessivo do músculo.
  • Contusão: Uma contusão é uma lesão causada por um impacto.
  • Fratura: Uma fratura é uma quebra no osso.
  • Luxação: Uma luxação é um deslocamento da articulação.
  • Tendinite: A tendinite é uma inflamação do tendão.
  • Bursite: A bursite é uma inflamação da bursa, uma bolsa de líquido que amortece as articulações.

Como prevenir lesões relacionadas aos exercícios físicos

Existem várias coisas que você pode fazer para reduzir o risco de lesões relacionadas aos exercícios físicos, incluindo:

  • Aqueça-se antes de começar a se exercitar.
  • Não force o seu corpo além dos limites.
  • Aprenda a forma correta para cada exercício.
  • Use equipamentos de proteção adequados, quando necessário.
  • Escolha superfícies seguras para se exercitar.
  • Beba bastante água antes, durante e depois do exercício.

Se você sentir dor durante o exercício, pare imediatamente. Se a dor persistir, consulte um médico.

« Voltar

ATENDIMENTO
Este website utiliza cookies

Utilizamos cookies para melhorar a sua experiência, otimizar as funcionalidades do site e obter estatísticas de visita. Saiba mais.